Pratimai su svareliais
nu vot, as turiu dvi poras svareliu. viena pora po 5kg, kita po 10kg. gavau juos dovanu ir nzn kur rast pratimu interneto. TIKSLAS-didinti ranku zastu raumenis, tai yra ranku raumenys, gal imsetumet lietuviska linka...
vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...
----------------------------------------------------
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliuadaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...
Kai bobu nera - Buna blogai, Bet kai bobu yra - buna dar blogiau..Ishvadas daryk pats.
o tau nenusisneket tiesiog neymanoma.... tu supranti, kad vien su svareliais nieko doro nepasieksi, akd ir kiek su jais kociotumiais....Dar(k)Force rašė:Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliuadaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...
be to svoriai nera labai dideli... nors cia priklauso nuo zmogaus...
tj va sakau tame forume pasiskaitinek, ten yra nuorodu kur yra parodyta kaip reikia taisyklingai atlikti pratimus ir kokius juo reikia daryti norint pagrazinti vienos ar kitos vietos reljefa...
----------------------------------------------------
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
Kas tau vaike nusipeza, tikrai adaus nusishneki per daug bandai kazhka pavaidinti bet nelabai gaunasi.adaus rašė:o tau nenusisneket tiesiog neymanoma.... tu supranti, kad vien su svareliais nieko doro nepasieksi, akd ir kiek su jais kociotumiais....Dar(k)Force rašė:Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliuadaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...
be to svoriai nera labai dideli... nors cia priklauso nuo zmogaus...
tj va sakau tame forume pasiskaitinek, ten yra nuorodu kur yra parodyta kaip reikia taisyklingai atlikti pratimus ir kokius juo reikia daryti norint pagrazinti vienos ar kitos vietos reljefa...
Su Svareliais tikrai daug ka nuveikti.Priklausomai nuo to kaip juos kilnosi.
Jai nezhinai su svarschiais galima Tricepsa puiku uzhsiauginti, jau nekalbu apie bicepsa.Taipat galima sutvirtinti krutines raumenis.
Suprask zhmogau, esme ne su kuom darai bet kaip darai.Galiu pateikti gal 30 pratimu su svareliais kurie ugdytu kitus raumenys.
Pats lankiau sporto kluba ankschiau, treneris sake kai pradejai sportuoti jog 5kg pats tas, zhmogus neturi jausti labai sunkaus svorio kaip minejau 5kg pats tas.Jai kilnosi sunkesni pvz 8kg tai tavo raumenys neaugs, tu tiesiog juos varginisi, taigi tik palaipsniui reikia didinti svori-protingai.
O adaus jai tavo nuomone nusipezejau tai galiu duoti trenerio nr.Pakalbesi.
Kai bobu nera - Buna blogai, Bet kai bobu yra - buna dar blogiau..Ishvadas daryk pats.
tu matai mana kaimynas saporto klubo treneris... uzklasiau specialiai jo ir dave nuoroda:
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep6.htm
ten yra visa programa pagal kuria geriausiai auginti Tricepsa, ten yra foto kaip turi buti atliekamas pratimas ir t.t.
O del tu svareliu, kaip jis sake tai gal butu ir veiksminga treniruote bet labai mazi rezultatai nors ir ilgai dirbama... bet visgi jei turi noro ir kantrybes pasirodo ir susvareliais gali kazka islauzt...
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep6.htm
ten yra visa programa pagal kuria geriausiai auginti Tricepsa, ten yra foto kaip turi buti atliekamas pratimas ir t.t.
O del tu svareliu, kaip jis sake tai gal butu ir veiksminga treniruote bet labai mazi rezultatai nors ir ilgai dirbama... bet visgi jei turi noro ir kantrybes pasirodo ir susvareliais gali kazka islauzt...
----------------------------------------------------
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
Svareliai formos pataisymui tikrai gerai, o jei norėtum imtis ką nors rimčiau ir į sportą pradėtum žiūrėti rimtai patarčiau eiti į imtynės... ten jokių svarelių nekkilnoji viskas atsitupimų, prisilenkimų, atsispaudimų ir kito pagalba, beto išmoskti tikrai gerų veiksmu ir gali būti ne pats stipriausias bet įveiksi du kartus stripresni... Pats lankiau imtynės ir žinau ką sakau... 
Aishku, kad gali ta ir sakiau: Tas zhmogenas nenori buti "kulturistas" todel jam nelabai svarbu kaip jis sportuos, jam esme yra pagerinti figura..Tai tiek.adaus rašė:tu matai mana kaimynas saporto klubo treneris... uzklasiau specialiai jo ir dave nuoroda:
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep6.htm
ten yra visa programa pagal kuria geriausiai auginti Tricepsa, ten yra foto kaip turi buti atliekamas pratimas ir t.t.
O del tu svareliu, kaip jis sake tai gal butu ir veiksminga treniruote bet labai mazi rezultatai nors ir ilgai dirbama... bet visgi jei turi noro ir kantrybes pasirodo ir susvareliais gali kazka islauzt...
Kai bobu nera - Buna blogai, Bet kai bobu yra - buna dar blogiau..Ishvadas daryk pats.
Hacked by usher rašė:siaip as ir kulturistas noreciau buti, bet is pradziu zadu raumenis ypac ranku virsutiniu zastu didinti, po to jau apie kulturizma galvosiu, na man dar nedaug metu...
Galejai ish anksto pasakyti, bo vel su adaus susipjausim...Na shiuo atveju daryk kaip adaus sake. Bet jai tau nedaug metu tai gali neskubeti dar tuom uzhsiimti nes nuomones dar pasikeis.Kai bobu nera - Buna blogai, Bet kai bobu yra - buna dar blogiau..Ishvadas daryk pats.
Kulturistai visi nera aukshti, tie kurie dirba daug su shtangom, tikrai neaukshti buna. Chia tas dalykas neishvengiamas, taipat kaip yra tai jog jegos bus daug, bet smugio stiprumas ir vikrumas smarkiai sumazhes.Todel boksininkai visi "nesikachialina" o tik stprina krutines raumenis bei preso.Tokiems zhmonems reikalingas greitas ir tvirtas per daug svorio neapkrautas kunas.oxigen rašė:O šiaip tik nemegink atsistojęs kelti į aukštį svrasmenų... tai daręs mano treneris nuo 15 metų liko labai jau neaukštas... geriau kai baigsis tavo augimas tada tik tokiais dalykais užsiiminėti...
Kai bobu nera - Buna blogai, Bet kai bobu yra - buna dar blogiau..Ishvadas daryk pats.
o jei dar nedaug metu tai isvis patarciau nepersisteng su tais svorio kilnojimais.... turiu pora pazystamu kurie nuo ~15pradejo sportuoti ir po daug maz 1~2 metu turejo sutrikimu su sirdzia... vienam isvis uzdraude stanginej rodytis daktarai...
siaip labai gerai yra begimas, nes dirba visi raumenys ir perdaug neapkraunamas kunas... taip pat plaukimas, nors tuoj ziema taj sita tik baseinuose iseitu....
siaip labai gerai yra begimas, nes dirba visi raumenys ir perdaug neapkraunamas kunas... taip pat plaukimas, nors tuoj ziema taj sita tik baseinuose iseitu....
----------------------------------------------------
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood
In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood