Straipsniai.lt

nu vot, as turiu dvi poras svareliu. viena pora po 5kg, kita po 10kg. gavau juos dovanu ir nzn kur rast pratimu interneto. TIKSLAS-didinti ranku zastu raumenis, tai yra ranku raumenys, gal imsetumet lietuviska linka...

parasyk googlei kulturizmas ir ismes 3 gerus linkus.Lietuviskus.Ten rasi daug daug info.

vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...

adaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...

Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliu

as ir svarelius turiu bet guli jie kazkuz..rusi liktai

Dar(k)Force rašė:

adaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...

Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliu

o tau nenusisneket tiesiog neymanoma.... tu supranti, kad vien su svareliais nieko doro nepasieksi, akd ir kiek su jais kociotumiais....
be to svoriai nera labai dideli... nors cia priklauso nuo zmogaus...
tj va sakau tame forume pasiskaitinek, ten yra nuorodu kur yra parodyta kaip reikia taisyklingai atlikti pratimus ir kokius juo reikia daryti norint pagrazinti vienos ar kitos vietos reljefa...

adaus rašė:

Dar(k)Force rašė:

adaus rašė:vienas labai geras forumas apie viska kas susije su kulturizmu...
http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/
rasi visko ko reikia...
beje nemanau, akd vien svareliu uztex normaliam darbui...

Zhmogus nenori buti kulturistas, jis tik nori figura pataisyti kaip pridera.Uzhteks ir svareliu

o tau nenusisneket tiesiog neymanoma.... tu supranti, kad vien su svareliais nieko doro nepasieksi, akd ir kiek su jais kociotumiais....
be to svoriai nera labai dideli... nors cia priklauso nuo zmogaus...
tj va sakau tame forume pasiskaitinek, ten yra nuorodu kur yra parodyta kaip reikia taisyklingai atlikti pratimus ir kokius juo reikia daryti norint pagrazinti vienos ar kitos vietos reljefa...

Kas tau vaike nusipeza, tikrai adaus nusishneki per daug bandai kazhka pavaidinti bet nelabai gaunasi.

Su Svareliais tikrai daug ka nuveikti.Priklausomai nuo to kaip juos kilnosi.
Jai nezhinai su svarschiais galima Tricepsa puiku uzhsiauginti, jau nekalbu apie bicepsa.Taipat galima sutvirtinti krutines raumenis.

Suprask zhmogau, esme ne su kuom darai bet kaip darai.Galiu pateikti gal 30 pratimu su svareliais kurie ugdytu kitus raumenys.

Pats lankiau sporto kluba ankschiau, treneris sake kai pradejai sportuoti jog 5kg pats tas, zhmogus neturi jausti labai sunkaus svorio kaip minejau 5kg pats tas.Jai kilnosi sunkesni pvz 8kg tai tavo raumenys neaugs, tu tiesiog juos varginisi, taigi tik palaipsniui reikia didinti svori-protingai.

O adaus jai tavo nuomone nusipezejau tai galiu duoti trenerio nr.Pakalbesi.

tu matai mana kaimynas saporto klubo treneris... uzklasiau specialiai jo ir dave nuoroda:
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep6.htm
ten yra visa programa pagal kuria geriausiai auginti Tricepsa, ten yra foto kaip turi buti atliekamas pratimas ir t.t.
O del tu svareliu, kaip jis sake tai gal butu ir veiksminga treniruote bet labai mazi rezultatai nors ir ilgai dirbama... bet visgi jei turi noro ir kantrybes pasirodo ir susvareliais gali kazka islauzt...

Svareliai formos pataisymui tikrai gerai, o jei norėtum imtis ką nors rimčiau ir į sportą pradėtum žiūrėti rimtai patarčiau eiti į imtynės... ten jokių svarelių nekkilnoji viskas atsitupimų, prisilenkimų, atsispaudimų ir kito pagalba, beto išmoskti tikrai gerų veiksmu ir gali būti ne pats stipriausias bet įveiksi du kartus stripresni... Pats lankiau imtynės ir žinau ką sakau...

adaus rašė:tu matai mana kaimynas saporto klubo treneris... uzklasiau specialiai jo ir dave nuoroda:
http://www.bodybuilding.com/fun/xrep6.htm
ten yra visa programa pagal kuria geriausiai auginti Tricepsa, ten yra foto kaip turi buti atliekamas pratimas ir t.t.
O del tu svareliu, kaip jis sake tai gal butu ir veiksminga treniruote bet labai mazi rezultatai nors ir ilgai dirbama... bet visgi jei turi noro ir kantrybes pasirodo ir susvareliais gali kazka islauzt...

Aishku, kad gali ta ir sakiau: Tas zhmogenas nenori buti "kulturistas" todel jam nelabai svarbu kaip jis sportuos, jam esme yra pagerinti figura..Tai tiek.

siaip as ir kulturistas noreciau buti, bet is pradziu zadu raumenis ypac ranku virsutiniu zastu didinti, po to jau apie kulturizma galvosiu, na man dar nedaug metu...

Hacked by usher rašė:siaip as ir kulturistas noreciau buti, bet is pradziu zadu raumenis ypac ranku virsutiniu zastu didinti, po to jau apie kulturizma galvosiu, na man dar nedaug metu...

Galejai ish anksto pasakyti, bo vel su adaus susipjausim...Na shiuo atveju daryk kaip adaus sake. Bet jai tau nedaug metu tai gali neskubeti dar tuom uzhsiimti nes nuomones dar pasikeis.

O šiaip tik nemegink atsistojęs kelti į aukštį svrasmenų... tai daręs mano treneris nuo 15 metų liko labai jau neaukštas... geriau kai baigsis tavo augimas tada tik tokiais dalykais užsiiminėti...

oxigen rašė:O šiaip tik nemegink atsistojęs kelti į aukštį svrasmenų... tai daręs mano treneris nuo 15 metų liko labai jau neaukštas... geriau kai baigsis tavo augimas tada tik tokiais dalykais užsiiminėti...

Kulturistai visi nera aukshti, tie kurie dirba daug su shtangom, tikrai neaukshti buna. Chia tas dalykas neishvengiamas, taipat kaip yra tai jog jegos bus daug, bet smugio stiprumas ir vikrumas smarkiai sumazhes.Todel boksininkai visi "nesikachialina" o tik stprina krutines raumenis bei preso.Tokiems zhmonems reikalingas greitas ir tvirtas per daug svorio neapkrautas kunas.

o jei dar nedaug metu tai isvis patarciau nepersisteng su tais svorio kilnojimais.... turiu pora pazystamu kurie nuo ~15pradejo sportuoti ir po daug maz 1~2 metu turejo sutrikimu su sirdzia... vienam isvis uzdraude stanginej rodytis daktarai...
siaip labai gerai yra begimas, nes dirba visi raumenys ir perdaug neapkraunamas kunas... taip pat plaukimas, nors tuoj ziema taj sita tik baseinuose iseitu....